Kurz nabízí možnost zastavit se, zklidnit se a zaměřit se na sebe a na TEĎ, na aktuální prožitek. Protože, jak se říká, je to to jediné, co doopravdy máme: minulost již skončila a budoucnost tu ještě není. Procvičíme možnosti, jak v každodenních činnostech všedního dne nacházet radost a v sobě sílu a stabilitu. 

LEKTORKA: Zuzana Zděnková (více o lektorce zde)
TERMÍN: 16. ledna v 9.00 až 13.30
Registrace: https://forms.gle/GxzCpFeW4j5xQpWH6

Program:

• mindfulness jako vědecká disciplina
• mindfulness a tělo
• mindfulness v pracovním dni, v jídle, ve vztazích a komunikaci
• mindfulness a technologie

Pro koho je kurz určen? Pro kohokoliv!
Genialita technik mindfulness spočívá v jejich praktické využitelnosti, ať už děláte cokoliv. Umožní vám se lépe soustředit, učí vnímat vlastní emoce a nenechat se jimi ovládat, aktivně nacházet radost v jindy automaticky prováděných činnostech. V dlouhodobém měřítku mindfulness pomáhá zmírňovat stres či bolest a úzkostné stavy, zlepšuje kvalitu vztahu k sobě samému i k druhým, zlepšuje kvalitu práce a prožitků v osobním životě.

Děsí vás statické jógové meditace s vonnými tyčinkami a batikou a přesto toužíte po klidu a radosti, které přinášejí? Přijďte na praktický kurz mindufulness, nazývané také „všímavost“. 

MÍSTO: AVPO ČR – Asociace veřejně prospěšných organizací ČR, 5. května 1640/65, 140 00, Praha 4 (budova Kongresového centra Praha, vchod č.9)

Poplatek (zahrnuje malé občerstvení): 1500 Kč/os.
Poplatek pro členy AVPO ČR 1200 Kč/os.